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脾胃不好瘦人如何增肥呢?

时间:06-24 来源:百科知识 访问次数:148

脾胃不好最直接的表现就是身体瘦削,看起来非常的萎靡,而不少脾胃不好的人都想让自己的身体看起来比较饱满,至少要去掉瘦削的感觉,唯一的方法就是调理增肥,这对于普通人来说是非常简单的,但是对于脾胃不好的人来说是不太容易完成的任务,下面就给大家介绍几种脾胃不好瘦人如何增肥的方法吧。

1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。

一是,多喝牛肉汤。牛肉,补脾胃,益气血,强筋骨。可添适量加点山药,大枣同熬汤,食肉喝汤。适合年老体弱者常食。

二是,多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒;鲢鱼解郁舒肝,暖胃利肺,润泽皮肤;鲫鱼健脾利湿,和中开胃,活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。

三是,多喝鸡汤。鸡肉,入肝,脾胃经。具有温中,益气,补精,填髓之功效。但有实热者不宜。

以上三种汤,应注意多加水;慢火、长时间熬;先别加盐,待熬好出锅时,少加点盐。

四是,多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水,慢火熬。

五是,多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐,最好不加味精。

2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。

3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食。

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